Jak poradzić sobie z nie chce mi się?
Każda z nas dopada czasami taki stan nic mi się nie chce a szczególnie w drodze do szczupłości, w drodze do zadbania o siebie. Brak motywacji to częsty problem w realizacji swoich planów, również tych codziennych, wymagających systematyczności. Szczególnie dotyczy to np. nawyków zdrowego trybu życia, takich jak dieta i ćwiczenia, picie wody, zadbaniu o siebie. Motywacja ma tylko jedną rolę w naszym życiu
Kiedy więc motywacja jest wysoka, należy zrobić wszystkie trudne rzeczy, które ułatwiają wyrobienie w sobie późniejszych nawyków.
Na przykład, jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, to gdy masz motywację, zaplanuj sobie jaka aktywność, którą będziesz mogła robić zawsze, na przykład spacer i będzie ci służyć i zacznij ją realizować.
Będąc zmotywowanym, zrób coś, co zniesie barierę w wyrobieniu sobie nawyku na przyszłość. Jeśli chcemy jeść zdrowo, po powrocie ze sklepu np. od razu umyj, obierz i pokrój warzywa, a potem schować je odpowiednio opakowane w lodówce. Dzięki temu w ciągu tygodnia, gdy motywacja spada, nie będziemy musieli wykonywać wszystkich tych czynności i jemy warzywa, gdy normalnie zastąpilibyśmy je czymś innym.
Zrób coś, co zwiększy twoją szansę na późniejsze osiągnięcie celu. Przykład: gdy już raz wyjdziesz biegać, następnym razem będzie to o wiele łatwiejsze. Jeśli spróbujesz ugotować coś według nowego przepisu, gdy twoja motywacja jest wysoka, następnym razem będzie to o wiele łatwiejsze.
Wykorzystuj swoje dobre dni:
na to by kiedy mamy spadek motywacji, zbudowany nawyk i zadanie sobie pytania czy mi to służy był motorem twojego działania.