Jednym z kluczowych problemów w utrzymaniu zdrowiej diety i odchudzaniu jest nadmierny perfekcjonizm.
Ten perfekcjonizm może czasem doprowadzić nawet do zaburzeń odżywiania, a przynajmniej je nasilić. Coraz więcej mówi się o zaburzeniu odżywiania określanym jako ortoreksja, ale zero-jedynkowe postrzeganie jedzenia może też wyzwalać napady objadania się lub po prostu utrudniać realizacje celów.

Ale to, w jaki sposób sobie z nimi radzisz, robi różnicę. Jak wpływają na twoje zachowania. Jak sobie z nimi radzisz? Czy jesteś świadoma, że wywołują różne reakcje? Również je zajadasz bo są dla ciebie nieprzyjemne.
Kluczem do sukcesu jest bycie świadomym swoich emocji i zrozumienie, jak sobie z nimi radzić, aby one nie panowały nad tobą. Emocje wpływają na nasz sposób myślenia i zachowania. Ważne jest, aby być świadomym tego. Jak reakcja emocjonalna może zmienić nasze zachowanie

Głód emocjonalny powstaje pod wpływem oddziaływania doznawanych emocji oraz wcześniejszych doświadczeń związanych z pragnieniem spożycia określonego pokarmu. Głód emocjonalny wiąże się z jedzeniem w sytuacji braku doświadczania głodu o charakterze fizycznym. W tym artykule opiszę czym jest zajadanie emocji i skąd się bierze. Opiszę najczęstsze przyczyny jedzenia emocjonalnego oraz różnice pomiędzy głodem emocjonalnym, a głodem fizycznym. Dzięki temu artykułowi dowiesz się czy towarzyszy Ci głód emocjonalny i jak sobie z nim poradzić.

Kultura diet i chęć szybkich efektów, bombarduje nas co róż lepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów. Głodówki, dieta warzywna, dieta z niskim udziałem węglowodanów – do wyboru do koloru. Jednak co zrobić, a raczej czego nie robić, aby osiągnąć TRWAŁY efekt?
Bardzo często słyszę: „Jem mało i nie chudnę…”, „Odchudzam się całe życie i nigdy nie udało mi się trwale schudnąć!”, „Nie mam już siły na kolejną próbę odchudzania.”
Wbrew pozorom, temat odchudzania nie jest taki prosty i zerojedynkowy jak się wydaje. Trzeba wiedzieć, że odchudzanie jest procesem, który rozkłada się w czasie i nie trwa 2 czy 3 dni. Aby osiągnąć, sukces należy zainwestować trochę czasu i cierpliwości, dobrze zaplanować odchudzanie i mieć pełny wgląd w swoje aktualne możliwości. A do tego powiem, że najważniejsze w drodze do szczupłości, to zadbanie o siebie.

Wiele kobiet boi się bycia silnymi, ponieważ uważają, że wyeksponowanie tej strony może zaburzyć obraz tej delikatnej, bardzo kobiecej strony, której potrzebują mężczyźni. Tym samym trzeba wyjaśnić znaczenie tego, co oznacza z „silna KOBIETA„.

Bycie silną kobietą oznacza, że znasz swoją wartość. Określa to, że jesteś osobą pełną i samowystarczalną, która nie zależy od nikogo i jest w stanie się utrzymać. Oznacza to, że masz własne zdanie i zasady, których zawsze się trzymasz. To nie znaczy, że nigdy nie potrzebujesz pomocy. Potrafisz o nią prosić, nawet często. Ale to nie znaczy, że jesteś słaba. To znaczy, że potrafisz rozpoznać, że nie jesteś „superwoman” i potrzebujesz innych ludzi.