Nie jest łatwo odnaleźć w sobie siłę
gdyż kulturowo i społecznie zostałyśmy wychowane w poczuciu, że powinnyśmy być… posłuszne. Grzeczne, uprzejme… I nie wychylać się za bardzo. Narzucono nam pewien styl zachowania, który najbardziej szkodzi nam samym.
Pora to zmienić.
Może teraz nadszedł czas by pomyśleć o sobie i swoich potrzebach. Jak być niezależną osobą i stać na straży swoich potrzeb i wartości. Jak nie pozwolić się stłamsić. By uniknąć wyczerpania psychicznego. Wynikiem tego wszystkiego mamy do czynienia z kobietami zmęczonymi psychicznie i często chorymi psychicznie. Kiedy kobieca siła zostaje przeciążona, czy to z powodu nadmiaru informacji uchwyconych w ciągu dnia, czy to z powodu pracy, czy bodźców i wiadomości, które docierają na przykład przez sieci społecznościowe i informacyjne, dochodzi do zmęczenia psychicznego.
Niektóre oznaki:
- problemy z koncentracją;
- odczuwanie nadmiernego zmęczenia;
- bóle głowy;
- nerwobóle;
- trudności w zapamiętywaniu;
- zmiany nastroju;
- trudności w wykonywaniu codziennych czynności;
- pesymizm;
- brak wiary w siebie;
- złe nawyki żywieniowe.
Takie objawy mogą wywoływać inne zaburzenia, jeszcze bardziej utrudniając wykonywanie codziennych zadań. Przynoszą ogromne szkody poznawcze w związkach i owocują niską samooceną.
Dziś wielkim dziełem jest odchodzenie od stereotypów i unikanie przejmowania się standardami, które przenikają kobiecy wszechświat. To cały proces niezależności, autonomii i promocji zdrowia kobiet, który jest coraz bardziej wzmacniany i doceniany. Czas zrozumieć, że jesteś kobietą, a to coś więcej niż bycie innym typem maszyny. Więcej niż tylko Twoim żeńskim organem, więcej niż tą, która rodzi życie, wychowuje je i opiekuje się domem. Silne kobiety to te, które akceptują siebie ze wszystkimi słabymi punktami i całym potencjałem, który je tworzy.
Czy jestem silna?
Wiele kobiet boi się bycia silnymi, ponieważ uważają, że wyeksponowanie tej strony może zaburzyć obraz tej delikatnej, bardzo kobiecej strony, której potrzebują mężczyźni. Tym samym trzeba wyjaśnić znaczenie tego, co oznacza z „silna KOBIETA„.
Bycie silną kobietą oznacza, że znasz swoją wartość. Określa to, że jesteś osobą pełną i samowystarczalną, która nie zależy od nikogo i jest w stanie się utrzymać. Oznacza to, że masz własne zdanie i zasady, których zawsze się trzymasz. To nie znaczy, że nigdy nie potrzebujesz pomocy. Potrafisz o nią prosić, nawet często. Ale to nie znaczy, że jesteś słaba. To znaczy, że potrafisz rozpoznać, że nie jesteś „superwoman” i potrzebujesz innych ludzi.
Bycie silną nie oznacza, że zamykasz się na innych, ponieważ uważasz, że jesteś od nich lepsza. Nie oznacza to, że odrzucasz opinie innych. To nie znaczy, że jesteś „okrutna lub nieczuła”. Silna kobieta to taka, która lubi siebie i swój świat, więc jest pewna siebie, pozytywna i chętna do miłości. W kobietach tkwi siła, kiedy są świadome tego, kim są. Podstawą tego wszystkiego jest poznanie własnej wartości i osiągnięcie stanu wewnętrznej równowagi.
Kobieca siła
Kiedy osiągniesz punkt równowagi między różnymi wymiarami życia kobiety, jesteś w idealnej pozycji do przełamywania barier, usamodzielnienia się i bycia asertywną. Równowaga daje poczucie spełnienia i pewności siebie. Aby je uzyskać, trzeba działać, mniej myśleć i więcej ryzykować. Myślenie o ryzyku jest ważne, ale nie może powstrzymać rozwoju planów, czy to w pracy, czy w życiu osobistym. W rzeczywistości kobieta pewna siebie jest jedną z tych, które budzą podziw.
Mówią, że trudno kochać silne kobiety, ale jest to całkowicie błędne podejście. W rzeczywistości jest odwrotnie. Najlepiej jest kochać silne kobiety. Chociaż mają silną osobowość, wiedzą, jak okazywać współczucie i uczucie. Kochają szczerze, bo przede wszystkim umieją kochać siebie. Jeśli ktoś boi się idei „silnej kobiety”, to być może dlatego, że w głębi duszy wie, że taka osoba pokaże swojemu partnerowi inny świat i pozwoli mu odkryć w sobie kogoś nowego.
Silne kobiety są świadome swojej wartości i siły, wrażliwości i pasji. Ta wiara pozwala im stawić czoła każdej przeciwności, ośmiela je w dążeniu do celu i spełnianiu marzeń. Siła jest w kobietach, które wiedzą, że nie muszą się zmieniać za wszelką cenę, by udowodnić innym, że są najlepsze.
Czego potrzebuje kobieta?
Bycie silną kobietą nie jest łatwe. Wiele obowiązków i bardzo mało czasu na ich wykonanie, ale żeby wszystko poszło po myśli, trzeba mieć zdrowie i dużo energii. Do osiągnięcia takiego stanu potrzebne są:
- poczucie bycia kochaną;
- odprężenie;
- poczucie bezpieczeństwa,
- znajomość własnej wartości i seksualności;
- świadomość istnienia i dostrzegania przez innych;
- pragnienie bycia podziwianą i pielęgnowaną;
- poczucie pożądania seksualnego;
- bycie docenioną (pochwały i uznanie).
- Kobieta chce wiedzieć, że komuś na niej zależy, że jest piękna, mądra i wyjątkowa.
Niekoniecznie chce kogoś, kto ma zaplanowany każdy etap swojego i jej życia, ale chce kogoś z celami, kto dopuszcza jej samorealizację. To wszystko prowadzi do budowania jej samooceny i budowania solidnych podstaw do obudzenia w sobie kobiecej siły.
Jak być silną kobietą?
Każda kobieta ma prawo do poznawania wszelkich aspektów swojej kobiecości, w tym uczenia się bycia silną. Ale jak to zrobić? Poznaj kilka wskazówek, które mogą Ci to ułatwić.
Zaakceptuj swoje doświadczenia.
Silne kobiety cenią każdą sytuację, przez którą przeszły w życiu i trudne doświadczenie, z którego mogły się wydostać. Każda osoba uczy się na swoich błędach i ma dzięki temu mnóstwo wiedzy o sposobach przezwyciężania problemów i radzenia sobie w przyszłości.
Nie bój się stawiać czoła wyzwaniom. Każda silna kobieta ma wielkie marzenia i nie boi się ścieżki swoich celów. Stawia na pierwszym miejscu swoją wolę i nie dba o to, czy ścieżka jest długa, czy krótka, po prostu mierzy się z nią.
Puść wolno tych, którzy chcą odejść. Wszyscy ludzie, którzy pojawiają się w Twoim życiu, coś do niego wnoszą. Jednak relacje nie są wieczne. Dlatego mądrze jest wykorzystać wszystko, co dobrego dają Ci ludzie obecni w Twoim życiu, a także odpuścić tych, którzy Cię niszczą.
Nie bój się nowości.
Możliwość angażowania się w nowe projekty, poznawania nowych ludzi i miejsc, zarówno zawodowo, jak i osobiście, sprawia, że się rozwijasz. Ważne jest, aby czuć się komfortowo w obliczu nowych wyzwań i mieć pewność siebie.
Bądź niezależna. Silna kobieta to niezależna kobieta. Pamiętaj, że w całym życiowym zamieszaniu musisz też znaleźć czas tylko dla siebie.
Miej odwagę do działania. Myśl pozytywnie i miej takie samo nastawienie.
Dbaj o siebie. Tylko silne, odżywione i zadbane ciało pozwoli Ci na wykonywanie wszystkich codziennych czynności. Bardzo ważnym czynnikiem jest bycie jednocześnie osobą zdrową, aktywną i szczęśliwą.
Bądź empatyczna.
Oprócz dbania o siebie dbaj również o innych. Zwracaj uwagę na tych, których kochasz ze wzajemnością i na których pomoc możesz liczyć zawsze, kiedy to możliwe.
Świętuj swoje postępy. Podjęłaś nowe wyzwanie? Osiągnęłaś coś ważnego? Daj sobie nagrodę. Doceń to, co osiągnęłaś, robiąc coś, co sprawia Ci przyjemność.
Doceń swoją odwagę. Na koniec pomyśl o odwadze, jaką musiałaś okazać, aby dotrzeć do miejsca, w którym jesteś. Nawet jeśli jesteś teraz niepewna siebie i nie czujesz się jeszcze bardzo silna, jesteś też odważna. Odwaga już jest w Tobie i to Twoim zadaniem będzie uwierzyć w swoją wartość.
Jeśli nie radzisz sobie z odkryciem własnej siły, poproś o profesjonalną pomoc. Psycholog zna techniki, które pomogą Ci pokonać wszelkie wątpliwości. Terapia pozwoli Ci zrozumieć i zintegrować „małą dziewczynkę” z „silną kobietą„, która wciąż się w Tobie ukrywa.
Oczekuj tego, czego chcesz i na co zasługujesz.
Badanie przeprowadzone przez Harvard Business Review wykazało, że tylko 7 procent absolwentek wyższych studiów próbowało negocjować wynagrodzenie z nowym pracodawcą. W przypadku mężczyzn, ta liczba wynosi aż 57 procent. To jest dowód na to, że nie dostaniesz tego, czego chcesz i na co zasługujesz, jeśli to nie poprosisz lub sobie tego nie wyszarpiesz. Chcesz wziąć nowy projekt w pracy? Powiedz o tym. Chcesz awansu lub podwyżki? Uzasadnij to swojemu szefowi. Chcesz lepszego traktowania od swojego nieuczciwego przyjaciela czy partnera? Powiedz mu to.
Mów „nie”
Ludzie zawsze będą cię prosić o pomoc. Ty prawdopodobnie też będziesz czasem jej potrzebować. Nie ma w tym nic złego i nic złego nie ma również w pomaganiu. Chyba że jesteś wyczerpana. Bez energii, bez sił. I wypalona. Nie możesz powiedzieć „tak” wszystkim i nie możesz pomóc wszystkim. Musisz przede wszystkim postawić na siebie, na swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Nie siedź „cicho”
Jeśli ktoś cię nie szanuje, nie ignoruj go. Jeśli ktoś jest wobec ciebie niegrzeczny, powiedz mu to. Jeśli ktoś próbuje cię zmienić, powiedz mu, że jesteś zadowolona z tego, kim jesteś. Jeśli się nie odezwiesz, nikt cię nie usłyszy. Jeśli nie wprowadzisz granic, ludzie będą nadal na ciebie naciskać. Bądź odważna.
Stań w obronie własnych wartości
Nie ma nic złego w życiu według własnych wartości. Nie ma nic złego w podejmowaniu właściwych wyborów życiowych. Nie ma w tobie nic złego. Uwierz w to. Ludzie często próbują wpłynąć na trajektorię naszego życia lub bezpardonowo wyrażają opinie na temat tego, co według nich powinnaś zrobić. Nie pozwól im sobą manipulować. Podziękuj im za ich troskę i powiedz im, że podjęłaś decyzję na podstawie tego, co myślisz i czujesz, że to jest właściwe.