Sprawdzone sposoby na budowanie pewności siebie
Natura jednych obdarowała tupetem i pewnością siebie, innych nie. To znaczy, że jedni to mają, zaś inni mogą pracować, by to mieć. Zatem jak pracować nad wyższą samooceną, jak poprawić i jak budować pewność siebie? Niestety, nie ma na to jednej recepty, ale warto zrobić rzeczy, które wpłyną na zbudowanie i umocnienie wiary we własne siły.
Nie są to rzeczy skomplikowane. Można to potraktować jak proces stawiania kolejnych kroków, które pomogą zrozumieć, ile siły mamy w sobie i dokąd ona jest w stanie nas zaprowadzić. To jak z budowaniem nowych, dobrych nawyków. Po kolei, według zasady małych kroków. Nie wszystko na raz. Wybierz sobie jeden ze sposobów i go wdrażaj, potem kolejny i kolejny. Ten proces wymaga rozłożenia w czasie, wielu drobniejszych kroków, więc nie możesz oczekiwać, że zmienisz swoje życie z dnia na dzień. Przemyśl sobie to, co chciałabyś najpierw zmienić, a później cierpliwie realizuj kolejne działania, zbliżające się do celu.
- Przebywaj z pozytywnymi osobami.
Na pewno masz wokół siebie ludzi, którzy swoją życiową energię są w stanie tchnąć w innych. Ich nieschodzące z twarzy uśmiechy i wiara we własne możliwości, mogą się udzielać także tobie. Unikaj ludzi, którzy narzekają na swoje życie, wysysają z ciebie energię, sprawiają, że czujesz się źle i sama nie masz sił robić czegoś dobrego dla siebie.
- Przestań wsłuchiwać się w wewnętrznego krytyka.
Każdy z nas ma takie chwile, gdy wie, że coś zawalił. Budowanie pewności siebie wymaga wyłączenia na chwilę tego krytycznego głosu z tyłu głowy, który słyszymy nazbyt często. Bądź dla siebie łaskawsza. Zastanów się, co możesz zrobić, by następnym razem zrobić to lepiej.
- Nagradzaj siebie.
Każdy lubi być doceniany, a ty możesz docenić samą siebie, przez określenie nagrody za twoje starania. To nie musi być coś wielkiego, raczej jakaś drobnostka, która faktycznie sprawi tobie przyjemność i dowiedzie, że sama dla siebie jesteś bardzo ważna. To może być uśmiech do samej siebie. Powiedzenie sobie – zrobiłam to dobrze.
- Ucz się na swoich błędach.
Nie zadręczaj się tym, co dotychczas nie wyszło, ale wyciągnij odpowiednie wnioski z popełnionych błędów. Przyjrzyj się im na spokojnie, ale nie rozdrapuj, dzięki temu w przyszłości ominiesz podobne problemy.
- Medytuj.
Medytacja, wsłuchanie się w swój wewnętrzny głos pozwala lepiej poznać swoje pragnienia, skupić się na sobie oraz budować pewność siebie. Kontakt ciała i umysłu, swego rodzaju wyciszenie, doskonale odpycha od nas złe myśli, które zbyt często ściągają nas w dół.
- Odpocznij.
Daj sobie czas na odpoczynek. Pozwól sobie na pobycie ze sobą, na wytchnienie. Naucz się odpoczywać. Zadbaj o swój dobrostan.
- Myśl o sobie w przyszłości.
Wymyśl i spróbuj sobie wyobrazić, jaka będziesz w przyszłości. Niech to będzie dla ciebie fundament dobrych zmian i kierunek, w którym zaczniesz podążać. Pomyśl, jakie masz mocne i słabe strony i zastanów się, co pozwoli tobie stać się lepszą osobą.
- Bądź wytrwała.
U niektórych osób pojawiające się przeszkody zniechęcają je tak bardzo, że nawet nie próbują ich pokonać. To wynika z braku wiary we własne możliwości, ale gdy tylko postanowisz uprzeć się przy swoim planie, będzie ci o wiele łatwiej dobrnąć do celu. Nie przejmuj się niepowodzeniami, one są wpisane w życie każdego z nas.
- Nie porównuj.
Unikaj porównywania swojego życia z życiem innych osób. Nikt nie ma takich samych doświadczeń, jakie ty masz, więc nie możesz mierzyć się miarą innych. Nie zazdrość im wykreowanego na potrzeby innych życia, bo nie wiesz, co kryje się za tą piękną fasadą. Każdy ma swoje demony i każdy musi sobie z nimi radzić.
- Nie porównuj.
Unikaj porównywania się z celebrytami tabloidów a szczególnie ich wyglądu. Tak naprawdę, to ty żyjesz swoim życiem. Może ich ciało to Twój ideał, a czy ty też np. pracujesz w fitnessie po osiem godzin dziennie, by się z nimi porównywać?
- Myśl pozytywnie.
Gdy wszystko wokół się wali, naprawdę trudno z uśmiechem podchodzić do życia. W sytuacji niemocy, pozytywne myślenie może być ostatnim, co z siebie wyciśniesz, ale gdy pomyślisz o przeszkodach, które już pokonałaś, będzie ci łatwiej i lżej na sercu.
- Zrób coś dla innych.
Poświęć swój czas, energię, uwagę i pomóż tym, którzy tego potrzebują. Wolontariat pomaga budować zaufanie do siebie, daje siłę i staje się pozytywną energią, która ma dobre ujście.
- Podejmij wyzwanie.
Wyjdź ze swojej strefy komfortu, nawet jeśli to, co znajduje się poza nią, może cię przerażać. Szukaj miejsc, osób, które będą wpływać na twój rozwój. Rozglądaj się bacznie, co daje ci otoczenie i świat. Nuda i stagnacja sprawiają, że czujesz, że utknąłeś w jednym miejscu. Postaw sobie za cel małe wyzwania, a później zmierzaj do większych.
- Obserwuj
Obserwuj ludzi, którzy są dla ciebie inspiracją. Ucz się dobrych zachowań, które ułatwiają innym życie. Dobrze jest mieć pozytywne wzorce do naśladowania.